Espalda media y costillas
Costocondritis
También llamada: Inflamación de la pared torácica
Inflamación del cartílago que une las costillas con el esternón, que causa dolor en la parte frontal del pecho y sensibilidad al tacto. Es una causa común y benigna de dolor de pecho, pero el dolor de pecho siempre merece una evaluación cuidadosa antes de aceptar este diagnóstico.
Señales comunes
- Dolor sordo o agudo junto al esternón, con frecuencia del lado izquierdo
- Se reproduce al presionar el punto doloroso
- Peor al respirar profundo, toser o con ciertos movimientos
- Sin hinchazón (si hay hinchazón visible, se trata de una afección relacionada llamada síndrome de Tietze)
Busque ayuda de inmediato si
- Dolor de pecho con el esfuerzo, presión, irradiación al brazo o la mandíbula, falta de aire, náuseas o sudoración: evaluación de emergencia
- Fiebre, o dolor de pecho con una infección reciente
- Trauma en el pecho
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Primero se establece la seguridad: las causas cardíacas y pulmonares se descartan con la historia clínica, el examen y las pruebas necesarias
- Reposo relativo de los movimientos que lo agravan (flexiones de brazos, cargar objetos pesados)
- Calor y movilidad suave para la espalda media y la pared torácica
El camino a largo plazo
- Los casos prolongados responden al trabajo de movilidad de la columna torácica: una espalda media rígida sobrecarga las articulaciones del frente del pecho
- Revise las cargas de entrenamiento (volumen de ejercicios de empuje) y la postura
Opciones de sanación natural que usamos
- Cuidado quiropráctico torácico para descargar la parte frontal de la pared torácica
- Terapia suave de tejidos blandos alrededor de las articulaciones sensibles (no directamente sobre ellas de forma agresiva)
- PEMF para la inflamación
- Apoyo nutricional con omega-3 y alimentación antiinflamatoria
Sobre las imágenes diagnósticas
Los estudios son normales en la costocondritis; se usan para descartar otras causas de dolor de pecho, no para confirmar esta.
Autocuidado diario
- Estiramientos de pectorales en el marco de una puerta y extensión torácica a diario
- Reducir temporalmente los ejercicios de empuje
- Respiración completa y relajada, sin contener el pecho
Cómo podemos ayudarle
Ajustes quiroprácticos
Más información →Masaje y terapia de tejidos blandos
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Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.