Codo, muñeca y mano
Síndrome del túnel cubital
También llamada: Atrapamiento del nervio cubital en el codo
Compresión o irritación del nervio cubital donde pasa por detrás de la parte interna del codo (el 'hueso de la risa'), causada por mantener el codo doblado por mucho tiempo (teléfonos, dormir encogido), apoyarse sobre los codos o por la anatomía local. Es el segundo atrapamiento de nervio más común después del túnel carpiano, y responde muy bien a los cambios de hábitos en etapas tempranas.
Señales comunes
- Hormigueo o entumecimiento en los dedos anular y meñique
- Empeora con el codo doblado: llamadas telefónicas, dormir, manejar
- Dolor sordo en la parte interna del codo
- Más adelante: debilidad del agarre y de la pinza, torpeza en tareas finas
Busque ayuda de inmediato si
- Pérdida visible de músculo de la mano (entre el pulgar y el índice, o en el borde de la mano): compresión avanzada, evaluación pronta
- Debilidad que avanza rápidamente
- Síntomas en patrón de guante y calcetín en ambos lados (estudio de neuropatía sistémica)
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Rompa el hábito de la flexión desde esta noche: una férula hecha con una toalla o una órtesis suave que mantenga el codo más recto al dormir es el primer paso clásico
- Deje de apoyarse en la parte interna del codo; use audífonos en lugar de sostener el teléfono
- Comience ejercicios suaves de deslizamiento del nervio cubital; 'suaves' es la palabra clave
El camino a largo plazo
- Los hábitos constantes de descompresión más la movilidad del nervio resuelven la mayoría de los casos tempranos en semanas o meses
- Vigile la función motora fina y el agarre; un deterioro objetivo hace avanzar el estudio (electrodiagnóstico)
- Casos progresivos o avanzados: existe la descompresión quirúrgica y funciona; es mejor hacerla temprano que después de que haya pérdida de músculo
Opciones de sanación natural que usamos
- Revisión de hábitos y ergonomía (el tratamiento de primera línea)
- Programa suave de movilización neural
- Terapia manual a lo largo del trayecto del nervio; cuidado quiropráctico para la mecánica del cuello y la extremidad superior
- Vitaminas B y omega-3 como apoyo para los nervios
Sobre las imágenes diagnósticas
Los estudios electrodiagnósticos (conducción nerviosa y electromiografía) determinan el grado si es persistente o progresivo; imágenes si se sospecha un problema estructural.
Autocuidado diario
- Mantenga el codo más recto al dormir, todas las noches
- Coderas si es inevitable apoyarse en el escritorio
- Autoevaluación semanal: cruzar los dedos, separar los dedos y probar la fuerza de la pinza
Cómo podemos ayudarle
Siga trabajando en casa
Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.