Cadera y muslo

Síndrome doloroso del trocánter mayor

También llamada: Bursitis de cadera, tendinopatía glútea

Dolor sobre la punta ósea del costado de la cadera; hoy se entiende que se debe sobre todo a la irritación del tendón glúteo (con una participación secundaria de la bursa). Es clásico en mujeres de 40 a 65 años y en corredores. Se agrava con la compresión: acostarse sobre ese lado, sentarse con las piernas cruzadas o pararse con la cadera ladeada.

Señales comunes

Dolor en el costado de la cadera, con sensibilidad justo sobre la prominencia ósea
Dolor al acostarse sobre ese lado por la noche
Peor al subir escaleras, al pararse sobre una pierna o al levantarse después de estar sentado
Puede irradiarse por la parte externa del muslo (pero sin signos nerviosos verdaderos)

Busque ayuda de inmediato si

Incapacidad de apoyar el peso después de una caída (descartar fractura)
Fiebre o síntomas generales
Déficits neurológicos verdaderos (reconsiderar un origen lumbar)

Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.

Qué hacer primero

Detenga la compresión: almohada entre las rodillas por la noche, no se siente con las piernas cruzadas y párese de forma pareja sobre ambos pies
Reduzca (sin suspender) el volumen que agrava: caminatas más cortas y menos repeticiones de cuestas o escaleras por un tiempo
Comience con ejercicios isométricos y luego una carga progresiva del glúteo medio: los tendones responden a la carga graduada, no solo al reposo

El camino a largo plazo

Es una condición de manejo de la carga y fortalecimiento: espere que un programa progresivo de 8 a 12 semanas la cambie
Se atienden la forma y la cadencia al correr, los patrones de caída de la cadera y las asimetrías en la longitud de las piernas o en la marcha
Las inyecciones pueden dar alivio a corto plazo; el ejercicio gana a largo plazo

Opciones de sanación natural que usamos

Programa progresivo de carga del tendón glúteo
Terapia manual para la zona del tensor de la fascia lata y la banda iliotibial, y cuidado lumbopélvico
Electroestimulación asistida y PEMF
Orientación sobre la marcha y la forma de correr

Sobre las imágenes diagnósticas

Diagnóstico clínico; el ultrasonido o la resonancia magnética se reservan para casos rebeldes o ante la sospecha de un desgarro.

Autocuidado diario

Almohada entre las rodillas; evite acostarse sobre ese lado
No se cuelgue de una sola cadera al estar de pie
Fortalecimiento constante 3 veces por semana durante 3 meses

Agende una cita Llame al 469-620-6245 Todas las afecciones

Cómo podemos ayudarle

Siga trabajando en casa

Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.

Programa en casa: Caderas y pelvis (en inglés)Programa en casa: Muslos (en inglés)La Auditoría Corporal: pruebe su propio rango de movimiento (en inglés)

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Por favor lea: esta página es educativa, no un diagnóstico. Un examen adecuado es la forma de confirmar una afección y de elaborar un plan. Consulte nuestro aviso médico.