Cuerpo entero y sistémico
Síndrome de dolor miofascial
También llamada: Dolor por puntos gatillo
Dolor muscular regional generado por puntos gatillo: nudos irritables en bandas tensas del músculo que duelen localmente y refieren dolor a otras zonas en patrones predecibles (un nudo en el hombro que produce dolor de cabeza, un nudo en el glúteo que imita la ciática). Es común, tratable y con frecuencia la capa oculta dentro de otros diagnósticos.
Señales comunes
- Dolor muscular profundo y sordo en una región
- Nudos sensibles palpables que reproducen su dolor al presionarlos, y a veces lo refieren a otro lugar
- Rigidez y limitación del estiramiento en el músculo afectado
- Una respuesta de espasmo cuando se frota la banda tensa
Busque ayuda de inmediato si
- Dolor simétrico generalizado con fatiga y alteración del sueño (considerar fibromialgia)
- Debilidad progresiva o déficits neurológicos
- Síntomas generales con dolor muscular (están indicados análisis de laboratorio)
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Hágase un mapeo: identificar qué patrones de referencia de qué músculos coinciden con su dolor convierte el misterio en un plan de tratamiento
- Atienda desde el primer día los factores que lo perpetúan: postura, estación de trabajo, esfuerzo repetitivo, posición al dormir y tensión por estrés
- Comience con liberación, realargamiento y activación de los músculos involucrados
El camino a largo plazo
- Los puntos gatillo persistentes tienen razones: mecánica sin corregir, músculos compañeros débiles, factores metabólicos (vale la pena revisar vitamina D, hierro y tiroides) y una carga de estrés sin manejar
- La solución duradera combina la liberación con el fortalecimiento: los músculos con capacidad no se vuelven a anudar fácilmente
- Agregue relajación del sistema nervioso si los patrones de tensión son causados por el estrés
Opciones de sanación natural que usamos
- Terapia manual de puntos gatillo y liberación con instrumentos
- Cuidado quiropráctico para las restricciones articulares alrededor de las cuales los músculos se protegen
- Electroestimulación asistida; PEMF
- Ejercicio correctivo para el patrón que perpetúa el problema
- Apoyo con magnesio y vitamina D
Sobre las imágenes diagnósticas
Diagnóstico clínico; imágenes solo para descartar otra causa sospechada.
Autocuidado diario
- Autoliberación dirigida (pelota o rodillo) seguida de movimiento, a diario
- Corrija el factor ergonómico que lo perpetúa: liberar sin hacerlo es trapear con la llave abierta
- Hidratación y pausas de movimiento como hábito permanente
Cómo podemos ayudarle
Terapia de ondas de choque radiales
Más información →Punción seca
Más información →Masaje y terapia de tejidos blandos
Más información →Ajustes quiroprácticos
Más información →Estimulación neuroeléctrica
Más información →Siga trabajando en casa
Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.