Hombro
Hombro congelado (capsulitis adhesiva)
También llamada: Hombro rígido
La cápsula del hombro se inflama y se contrae, lo que produce una evolución característica por etapas: congelamiento (predomina el dolor, durante meses), congelado (predomina la rigidez) y descongelamiento (regreso gradual del movimiento). Es más frecuente en mujeres de 40 a 60 años y notablemente en la diabetes y las enfermedades de la tiroides. Se resuelve por sí solo, pero es largo (a menudo de 1 a 2 años); una buena atención acorta y suaviza el proceso.
Señales comunes
- Dolor de hombro progresivo seguido de rigidez marcada en todas las direcciones
- La rotación externa se pierde primero y más (no puede girar el brazo hacia afuera, como al buscar la manga de un abrigo detrás de la espalda)
- Dolor nocturno en la fase inicial
- Tanto el movimiento activo COMO el pasivo están limitados (la clave del diagnóstico)
Busque ayuda de inmediato si
- Fiebre o síntomas generales con un hombro rígido y doloroso
- Antecedentes de cáncer
- Un traumatismo previo (hay que descartar otra lesión)
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Obtenga un diagnóstico adecuado: el hombro congelado se diagnostica de más y de menos; el examen del movimiento pasivo es decisivo
- Revise el contexto metabólico: solicite pruebas de glucosa y de tiroides si no se han hecho recientemente
- Adapte el cuidado a la fase: la fase dolorosa requiere movimiento suave y calmar la zona; la fase de rigidez permite estiramientos cada vez más firmes
El camino a largo plazo
- Los estiramientos constantes en casa, dentro del programa, son el motor del descongelamiento: hacerlos a diario vale más que hacerlos con esfuerzo heroico
- Los casos tercos o que limitan mucho la función tienen opciones de escalamiento (hidrodilatación, inyección) junto con la rehabilitación continua
- El otro hombro conlleva cierto riesgo a futuro: atienda pronto cualquier síntoma que comience
Opciones de sanación natural que usamos
- Movilización articular y programa de estiramiento adaptados a la fase
- Terapia manual para la musculatura en defensa
- Cuidado quiropráctico para la mecánica del cuello, la espalda alta y el omóplato
- Electroestimulación asistida y PEMF para la fase dolorosa; alimentación consciente del azúcar en la sangre
Sobre las imágenes diagnósticas
El diagnóstico es clínico; las imágenes sirven sobre todo para descartar otras causas (radiografía para descartar artrosis, que limita el movimiento de forma similar).
Autocuidado diario
- Dosis diarias de estiramiento en casa (varias sesiones cortas)
- Calor antes de estirar
- Paciencia con el proceso: registre el rango de movimiento cada mes, no el dolor cada día
Cómo podemos ayudarle
Terapia PEMF
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Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.