Rodilla y pierna
Artrosis de rodilla
También llamada: Artritis de rodilla, desgaste de la rodilla
Cambio gradual del cartílago, el hueso y el entorno de la articulación de la rodilla que produce dolor, rigidez e hinchazón con el uso. El hallazgo moderno más importante: el fortalecimiento y la actividad mejoran el dolor y la función en todas las etapas, y 'hueso con hueso' es una descripción, no una sentencia.
Señales comunes
- Dolor sordo de rodilla con la actividad, que mejora con el reposo (etapas iniciales)
- Rigidez matutina de menos de 30 minutos; rigidez después de estar sentado
- Hinchazón después de días de mayor actividad
- Crujidos o rechinidos; pérdida gradual de la capacidad de doblar o estirar por completo
Busque ayuda de inmediato si
- Articulación caliente, roja y muy hinchada con fiebre: se considera infección hasta demostrar lo contrario
- Incapacidad repentina de apoyar el peso
- Hinchazón que avanza rápidamente sin causa aparente
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Examen inicial, con radiografías de pie si es necesario; mida con honestidad la fuerza y la función
- Comience un fortalecimiento progresivo de la parte inferior del cuerpo; es el tratamiento con más respaldo científico para la artrosis de rodilla
- Encuentre su dosis mínima eficaz de actividad: la bicicleta y la alberca son buenas opciones durante los brotes
El camino a largo plazo
- El plan a largo plazo: fuerza 2 a 3 veces por semana de por vida, control del peso y de la inflamación, calzado adecuado y un protocolo para los brotes
- Evalúe su función cada trimestre (levantarse de la silla durante 30 segundos, escaleras, distancia caminada)
- El reemplazo articular es una decisión basada en la función, después de un cuidado conservador de calidad; además, los pacientes más fuertes se recuperan mejor de la cirugía
Opciones de sanación natural que usamos
- Cuidado quiropráctico y terapia manual para la mecánica de rodilla, cadera y tobillo (las articulaciones vecinas determinan la carga de la rodilla)
- Entrenamiento progresivo de resistencia
- PEMF para el apoyo a nivel de la articulación
- Nutrición antiinflamatoria; colágeno, omega-3, vitamina D; estrategia de peso
- Ejercicio en alberca por su cuenta durante los brotes
Sobre las imágenes diagnósticas
Las radiografías de pie permiten clasificar el grado. Cómo se ve en las imágenes no equivale a cuánto duele; se trata la función.
Autocuidado diario
- Un mínimo diario de movimiento: nunca cero
- Practique levantarse de la silla y subir escalones a su nivel
- Cada libra de peso que baje quita más de 4 libras de carga a la rodilla en cada paso
Cómo podemos ayudarle
Terapia PEMF
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Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.