Tobillo y pie
Neuroma de Morton
También llamada: Neuroma intermetatarsiano
Engrosamiento e irritación de un nervio entre los huesos de la parte delantera del pie (clásicamente entre el tercer y el cuarto dedo) por compresión: zapatos estrechos, tacones y carga de alto impacto en el antepié. Se siente como «caminar sobre una piedrita» o con un calcetín arrugado que no existe.
Señales comunes
- Dolor ardiente o agudo en la planta del pie, justo detrás de los dedos, que se irradia a dos dedos
- Entumecimiento u hormigueo en los dedos contiguos
- La sensación de piedrita o de calcetín arrugado
- Alivio al quitarse el zapato y masajear la parte delantera del pie
Busque ayuda de inmediato si
- Entumecimiento constante que se extiende más allá de dos dedos (piense en problemas de nervios más generales)
- Traumatismo, hinchazón o sensibilidad ósea (se descarta una fractura)
- Signos de neuropatía sistémica (ambos pies, patrón de calcetín; consulte Neuropatía periférica)
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Cambie hoy mismo el entorno del calzado: punta ancha y tacón bajo; esto solo ya resuelve muchos casos
- Una pequeña almohadilla metatarsiana colocada detrás de la planta del pie separa los huesos y descomprime el nervio
- Reduzca temporalmente el volumen de impacto sobre el antepié
El camino a largo plazo
- Casos persistentes: terapia manual para la mecánica del pie, fortalecimiento de los músculos intrínsecos del pie y revisión de la marcha
- Existen opciones de escalamiento (inyecciones; cirugía en raras ocasiones), pero la combinación de calzado, almohadilla y fortalecimiento resuelve la mayoría de los casos
- Prevenir la recurrencia significa adoptar una filosofía de calzado para toda la vida
Opciones de sanación natural que usamos
- Estrategia de calzado y almohadilla metatarsiana
- Terapia manual y atención quiropráctica para la movilidad de las articulaciones del antepié
- Fortalecimiento de los músculos intrínsecos del pie
- Apoyo nervioso con vitaminas del complejo B y omega-3
Sobre las imágenes diagnósticas
Clínico; la ecografía puede confirmar el diagnóstico cuando hay dudas.
Autocuidado diario
- Zapatos de punta ancha como nueva norma
- Ejercicios diarios de separación de dedos y de músculos intrínsecos del pie
- Almohadilla metatarsiana en los zapatos que más usa para estar de pie y caminar
Cómo podemos ayudarle
Siga trabajando en casa
Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.
Programa en casa: Pies (en inglés)Programa en casa: Dedos de los pies (en inglés)La Auditoría Corporal: pruebe su propio rango de movimiento (en inglés)
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Por favor lea: esta página es educativa, no un diagnóstico. Un examen adecuado es la forma de confirmar una afección y de elaborar un plan. Consulte nuestro aviso médico.