Tobillo y pie

Dedo de césped (turf toe)

También llamada: Esguince de la articulación del dedo gordo

Esguince de la articulación en la base del dedo gordo por una flexión forzada hacia arriba; es la lesión de impulso de los deportes de campo en superficies artificiales. Es engañosamente seria para los deportistas: esta pequeña articulación lanza cada sprint y cada salto, y una curación inadecuada cuesta una temporada de potencia de impulso.

Señales comunes

Dolor e hinchazón en la base del dedo gordo después de una carga con el dedo doblado
Dolor al impulsarse, correr a toda velocidad o ponerse de puntillas
Sensibilidad debajo de la articulación; moretones en lesiones más grandes
Flexión del dedo gordo limitada o protegida

Busque ayuda de inmediato si

Imposibilidad de apoyar el peso o inestabilidad evidente del dedo (lesión de alto grado: hágase estudios de imagen)
Entumecimiento o cambio de color
Articulación bloqueada o visiblemente deformada

Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.

Qué hacer primero

Clasifique la lesión: los esguinces leves se vendan y se puede jugar; los grados más altos necesitan protección (placa rígida o bota) y descanso real
Proteja el impulso: zapato de suela rígida o placa de carbono en la plantilla de inmediato
Hielo, compresión y movimiento suave temprano dentro del rango sin dolor

El camino a largo plazo

Progresión: movimiento protegido, fuerza del dedo gordo (de arrugar una toalla a elevaciones con carga) y progresión de impulso por criterios
Los regresos apresurados arriesgan rigidez crónica y pérdida de potencia: respete esta articulación pequeña con grandes responsabilidades
Las lesiones de alto grado con inestabilidad requieren la opinión de un especialista desde el inicio

Opciones de sanación natural que usamos

Atención quiropráctica y manual para la articulación del dedo gordo y la mecánica del pie
Programa graduado de carga para el sistema flexor
Electroestimulación asistida; apoyo con colágeno y proteínas
Estrategias de vendaje o placa para el regreso

Sobre las imágenes diagnósticas

Las radiografías descartan lesión ósea (incluidos los huesecillos pequeños debajo de la articulación); resonancia magnética para esguinces de alto grado en deportistas.

Autocuidado diario

Protección con suela rígida durante la curación
Movilidad diaria del dedo sin dolor
El regreso a los sprints se gana mediante una progresión de impulso

Agende una cita Llame al 469-620-6245 Todas las afecciones

Cómo podemos ayudarle

Siga trabajando en casa

Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.

Programa en casa: Dedos de los pies (en inglés)Programa en casa: Pies (en inglés)La Auditoría Corporal: pruebe su propio rango de movimiento (en inglés)

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Por favor lea: esta página es educativa, no un diagnóstico. Un examen adecuado es la forma de confirmar una afección y de elaborar un plan. Consulte nuestro aviso médico.