Tobillo y pie
Síndrome del túnel del tarso
También llamada: El túnel carpiano del tobillo
Compresión del nervio tibial al pasar detrás del hueso interno del tobillo por un túnel muy ajustado, lo que produce ardor, hormigueo o entumecimiento en la planta del pie. Entre las causas están la hinchazón, la mecánica de pie plano que estira el nervio, los quistes o las secuelas de una lesión de tobillo.
Señales comunes
- Ardor u hormigueo en la planta del pie, a veces con dolor punzante que sale del tobillo interno
- Empeora al estar de pie, al caminar o por la noche
- Golpear suavemente detrás del hueso interno del tobillo reproduce los síntomas
- Puede acompañar a un arco que se va aplanando
Busque ayuda de inmediato si
- Ambos pies con patrón de calcetín (neuropatía sistémica: requiere otro estudio)
- Debilidad progresiva del pie
- Masa o hinchazón importante en el túnel
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- El examen localiza la compresión y descarta las afecciones parecidas (fascitis plantar, neuropatía, radiculopatía lumbar)
- Aborde la mecánica: soporte para el arco si el pie plano está estirando el nervio; modificación de la actividad
- Comience los deslizamientos del nervio y calme el túnel (reduzca los factores que causan hinchazón)
El camino a largo plazo
- Casos persistentes: cuidado conservador sostenido dirigido a la causa junto con la movilidad del nervio, con estudios electrodiagnósticos si el cuadro no está claro
- Las causas estructurales (quiste, masa) identificadas en los estudios de imagen pueden requerir descompresión quirúrgica: es la excepción, no la regla
Opciones de sanación natural que usamos
- Terapia manual a lo largo del túnel y la pantorrilla
- Atención quiropráctica para la mecánica del pie y el tobillo; estrategia de soporte del arco
- Programa de deslizamiento del nervio
- PEMF; vitaminas del complejo B y omega-3 para la salud de los nervios
Sobre las imágenes diagnósticas
Ecografía o resonancia magnética cuando se sospecha una causa estructural; estudios de conducción nerviosa para confirmar en casos poco claros.
Autocuidado diario
- Calzado de apoyo durante las horas de mayor carga
- Deslizamientos diarios del nervio tal como se le enseñaron
- Eleve y descomprima el pie después de días largos de pie
Cómo podemos ayudarle
Masaje y terapia de tejidos blandos
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Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.