Espalda baja y pelvis
Coccidinia
También llamada: Dolor del cóccix
Dolor en el cóccix causado por una caída sentado, el parto, estar sentado o andar en bicicleta por mucho tiempo, o hipermovilidad de las pequeñas articulaciones del cóccix. Se subestima y se trata poco; la mayoría de los casos responde bien al manejo de la presión junto con terapia manual específica del cóccix y del piso pélvico.
Señales comunes
- Dolor bien localizado en el cóccix
- Empeora al sentarse (sobre todo recostándose hacia atrás) y al levantarse
- Sensibilidad al tacto directo
- A veces hay dolor al evacuar o durante las relaciones sexuales
Busque ayuda de inmediato si
- Pérdida de peso sin explicación, dolor nocturno o fiebre
- Una masa o adormecimiento progresivo en la zona
- Dolor después de un trauma importante (se debe descartar una fractura)
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Un cojín en forma de cuña o de U cambia su vida diaria de inmediato: siéntese sobre los muslos, no sobre el cóccix
- Alterne entre estar sentado y de pie; inclínese ligeramente hacia adelante cuando deba sentarse
- Hágase examinar; la posición y la movilidad del cóccix guían el tratamiento
El camino a largo plazo
- Los casos crónicos responden a la terapia manual del cóccix y de los músculos del piso pélvico, que muchas veces es la pieza que falta
- Se atienden la ergonomía al estar sentado por mucho tiempo y la configuración del asiento de la bicicleta si es duro
- Los casos rebeldes tienen opciones de inyección; el cuidado conservador resuelve la mayoría
Opciones de sanación natural que usamos
- Terapia manual externa (y, cuando sea apropiado, interna) de la región del cóccix
- Cuidado quiropráctico del sacro y de la pelvis
- Entrenamiento de relajación del piso pélvico y ejercicios de respiración
- PEMF para el apoyo del tejido local
Sobre las imágenes diagnósticas
Radiografías (a veces comparando posición sentada y de pie) cuando se sospecha un trauma o inestabilidad; de lo contrario, el diagnóstico suele ser clínico.
Autocuidado diario
- Cojín con orificio en todos los lugares donde se siente
- Para levantarse, flexione desde la cadera en lugar de empujarse con el cóccix
- Ablande las evacuaciones si le agravan el dolor (hidratación, fibra)
Cómo podemos ayudarle
Siga trabajando en casa
Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.