Espalda baja y pelvis
Síndrome del piriforme / Dolor glúteo profundo
También llamada: Atrapamiento del nervio en el glúteo
Dolor en el glúteo, a veces con síntomas en la pierna parecidos a los de la ciática, causado por la irritación del nervio ciático por el músculo piriforme y los rotadores profundos de la cadera. Es una condición real pero sobrediagnosticada: primero se deben descartar los problemas de disco lumbar, porque los tratamientos son distintos.
Señales comunes
- Dolor profundo en el glúteo, peor al sentarse (en especial en superficies duras o sobre una cartera)
- Sensibilidad profunda en el centro del glúteo
- Síntomas con los movimientos de la cadera, al subir escaleras o en trayectos largos en auto
- Hormigueo en la pierna que empieza en el glúteo, no en la espalda
Busque ayuda de inmediato si
- Déficits neurológicos progresivos verdaderos
- Síntomas claramente provocados por los movimientos de la columna (indica un origen lumbar)
- Dolor nocturno con síntomas generales
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- La exploración distingue los síntomas originados en la columna de los originados en la cadera o el glúteo; esta bifurcación lo determina todo
- Reduzca la compresión: use un cojín al sentarse, saque la cartera del bolsillo trasero y haga pausas al estar sentado
- Comience con estiramientos suaves de los rotadores de la cadera y con la activación de los glúteos
El camino a largo plazo
- Los casos crónicos suelen implicar glúteos débiles que obligan a los rotadores profundos a trabajar de más: fortalecer es la solución, estirar es el alivio
- Se atienden la marcha, la forma de correr y los patrones de estar sentado por mucho tiempo
Opciones de sanación natural que usamos
- Terapia manual y trabajo con instrumentos para los rotadores profundos
- Cuidado quiropráctico de la región lumbopélvica
- Movilización neural del nervio ciático
- Fortalecimiento progresivo de los glúteos
- Electroestimulación asistida para la contractura muscular
Sobre las imágenes diagnósticas
Se usa para descartar causas lumbares cuando el cuadro no está claro; el síndrome en sí es un diagnóstico clínico.
Autocuidado diario
- Estiramiento en figura de 4 y rotaciones de cadera todos los días
- Pausas cada 30 a 45 minutos al estar sentado
- Fortalecimiento de glúteos 3 veces por semana
Cómo podemos ayudarle
Punción seca
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Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.