Espalda baja y pelvis
Enfermedad Degenerativa del Disco Lumbar
También llamada: Adelgazamiento del disco, espondilosis
Adelgazamiento y resequedad de los discos lumbares relacionados con la edad y la carga, con cambios asociados en las articulaciones. Es casi universal en las imágenes con la edad y con frecuencia no causa dolor; por eso la pregunta de trabajo nunca es "¿tengo degeneración?" sino "¿este hallazgo realmente causa mis síntomas y qué puede hacer todavía esta columna?". Por lo general: mucho.
Señales comunes
- Dolor sordo crónico y fluctuante en la espalda baja
- Rigidez después de estar sentado o al despertar, que mejora con el movimiento
- Brotes después de cargas inusuales
- Dolor centrado en la espalda, a veces irradiado a los glúteos
Busque ayuda de inmediato si
- Síntomas neurológicos nuevos en las piernas
- Dolor nocturno con síntomas generales
- Dolor nuevo con osteoporosis o después de un trauma
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Cambie la perspectiva: la degeneración es un estado, no una condena; el nivel de dolor se relaciona con la fuerza, la movilidad, el sueño y el manejo de las cargas mucho más que con el grado en la radiografía
- El examen identifica los componentes tratables: segmentos rígidos, poca resistencia y mala mecánica de la bisagra de cadera
- Comience a caminar a diario como medicina de base
El camino a largo plazo
- El largo plazo: entrenamiento de fuerza progresivo (la mejor intervención), mantenimiento de la movilidad, un plan para los brotes y manejo del peso y de la inflamación
- Vigile los síntomas con patrón de estenosis con la edad; eso cambia el énfasis del ejercicio
Opciones de sanación natural que usamos
- Cuidado quiropráctico para mantener el movimiento segmentario
- Flexión-distracción para la mecánica del espacio discal
- Apoyo con PEMF
- Programa estructurado de entrenamiento de resistencia y caminata
- Protocolo de colágeno, vitamina D/K2, omega-3 e hidratación
Sobre las imágenes diagnósticas
Las radiografías clasifican los cambios cuando son útiles para planificar; la resonancia magnética solo cuando aparecen síntomas nerviosos o señales de alarma.
Autocuidado diario
- Caminata diaria, sin excepciones
- Entrene la fuerza de 2 a 3 veces por semana, de forma progresiva
- Considere el sueño y la hidratación como parte de la prescripción
Cómo podemos ayudarle
Terapia de descompresión espinal
Más información →Terapia PEMF
Más información →Ajustes quiroprácticos
Más información →Siga trabajando en casa
Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.