Cuello y cabeza

Esguince y distensión cervical

También llamada: Músculo del cuello jalado, tortícolis leve

Estiramiento excesivo o microdesgarros de los músculos (distensión) o de los ligamentos (esguince) del cuello, causados por un movimiento brusco, una mala posición al dormir, levantar peso o mantener una postura por mucho tiempo. La mayoría se resuelve bien, pero si los episodios se repiten, por lo general hay un problema de movimiento o de postura que no se ha atendido.

Señales comunes

Dolor de cuello sordo o agudo con ciertos movimientos
Tensión o espasmo muscular de un solo lado
Rigidez que es peor por la mañana
Dolor que se queda en el cuello (no baja por el brazo)

Busque ayuda de inmediato si

Fiebre con rigidez de cuello
Dolor después de un trauma importante
Adormecimiento o debilidad en los brazos o las manos
Dolor nocturno que no cede

Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.

Qué hacer primero

Mantenga el cuello en movimiento suave dentro de rangos cómodos; el reposo total prolonga la rigidez
Aplique hielo o calor, el que le dé más alivio
Evite cargar bolsas pesadas del lado afectado durante unos días
Si no mejora claramente en 5 a 7 días, acuda a una evaluación

El camino a largo plazo

Los "tirones" repetidos de cuello apuntan a restricción articular, debilidad de los estabilizadores profundos o a la ergonomía del lugar de trabajo; corrija la causa, no solo el episodio
Una evaluación del movimiento puede identificar qué segmentos están restringidos y cuáles están compensando

Opciones de sanación natural que usamos

Ajuste quiropráctico de los segmentos restringidos
Terapia manual y trabajo de tejidos blandos con instrumentos
Electroestimulación asistida para reducir el espasmo
Orientación sobre ergonomía y posición para dormir
Alimentación rica en magnesio para la recuperación muscular

Sobre las imágenes diagnósticas

Por lo general no es necesaria en un primer episodio sin complicaciones. Las radiografías son razonables si hubo un trauma, si los episodios se repiten o si los hallazgos del examen sugieren algo más que tejido blando.

Autocuidado diario

Corrija su postura cada hora durante el trabajo de escritorio
Movimientos suaves de rango de movimiento de 3 a 4 veces al día
Revise la altura de su almohada; el cuello debe quedar alineado con la columna

Agende una cita Llame al 469-620-6245 Todas las afecciones

Cómo podemos ayudarle

Siga trabajando en casa

Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.

Programa en casa: Cuello (en inglés)Programa en casa: Espalda media (en inglés)La Auditoría Corporal: pruebe su propio rango de movimiento (en inglés)

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Por favor lea: esta página es educativa, no un diagnóstico. Un examen adecuado es la forma de confirmar una afección y de elaborar un plan. Consulte nuestro aviso médico.