Cuello y cabeza
Migraña
También llamada: Migraña con o sin aura
Una afección neurológica, no solo un dolor de cabeza fuerte, que implica oleadas de excitabilidad cerebral, cambios en los vasos sanguíneos y amplificación sensorial. Los ataques suelen ser de un solo lado, pulsátiles e incapacitantes, con náuseas y sensibilidad a la luz y al sonido. El manejo consiste en reducir la frecuencia de los ataques mediante el control de los desencadenantes, la regulación del sistema nervioso y, con frecuencia, la contribución del cuello.
Señales comunes
- Dolor de cabeza pulsátil, a menudo de un solo lado, que dura de 4 a 72 horas
- Náuseas y sensibilidad a la luz, al sonido o a los olores
- Aura visual (líneas en zigzag, puntos ciegos) en algunas personas antes del ataque
- Empeora con la actividad habitual; alivio en un cuarto oscuro y silencioso
Busque ayuda de inmediato si
- El primer dolor de cabeza o el peor de su vida, de inicio repentino
- Aura que dura más de una hora, o nuevos déficits neurológicos
- Un nuevo patrón de migraña después de los 50 años
- Dolor de cabeza con fiebre, cuello rígido o después de un golpe en la cabeza
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Lleve un diario de desencadenantes: cambios en el sueño, comidas omitidas, hidratación, hormonas, ciclos de estrés, alimentos específicos
- Trate los ataques temprano; esperar reduce la eficacia de todo
- Establezca regularidad en el sueño y en las comidas; al cerebro con migraña le disgusta la irregularidad
El camino a largo plazo
- La migraña crónica (15 o más días de dolor de cabeza al mes) amerita un manejo conjunto; las estrategias naturales funcionan junto con los preventivos médicos cuando se necesitan, no en lugar de ellos
- Examine y trate el cuello: la disfunción de la columna cervical alta con frecuencia amplifica la frecuencia de la migraña
- Fundamentos nutricionales con respaldo científico: magnesio, riboflavina (B2), CoQ10 y omega-3
Opciones de sanación natural que usamos
- Cuidado quiropráctico de la columna cervical alta para reducir la amplificación originada en el cuello
- Terapia manual y trabajo suboccipital
- Protocolos de magnesio, riboflavina y CoQ10
- Respiración y entrenamiento del tono vagal para regular el sistema nervioso
- Ejercicio aeróbico constante entre los ataques
Sobre las imágenes diagnósticas
No es necesaria en un patrón de migraña estable y típico. La resonancia magnética se considera ante señales de alarma, características atípicas o un patrón que cambia.
Autocuidado diario
- Proteja la regularidad de sus horarios de sueño y vigilia, incluso los fines de semana
- Nunca se salte comidas; hidrátese con un horario
- Identifique y controle sus tres desencadenantes principales en lugar de tratar de evitarlos todos
Cómo podemos ayudarle
Siga trabajando en casa
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