Cuello y cabeza
Conmoción cerebral y cefalea postraumática
También llamada: Lesión cerebral traumática leve
Una lesión funcional del cerebro causada por un impacto o una aceleración rápida (un choque, una caída o una colisión deportiva), que altera la forma en que las células cerebrales se comunican y usan la energía. NO es necesario perder el conocimiento. Casi siempre el cuello también resulta lesionado, y los síntomas persistentes después de una conmoción con frecuencia tienen un componente cervical importante que se puede tratar.
Señales comunes
- Dolor de cabeza, presión, sensación de niebla mental y fatiga después del impacto
- Mareo, problemas de equilibrio, fatiga visual
- Sensibilidad a la luz y al ruido
- Irritabilidad, ansiedad, alteración del sueño
- Dificultad para concentrarse; los síntomas empeoran con el esfuerzo mental
Busque ayuda de inmediato si
- Dolor de cabeza que empeora, vómito repetido o confusión creciente: es una emergencia
- Una pupila más grande que la otra; convulsión; no se le puede despertar
- Habla arrastrada, debilidad, adormecimiento
- Cualquier deterioro preocupante en las primeras 24 a 48 horas
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Hágase evaluar en pocos días; una línea de base de hallazgos de los ojos, el equilibrio, el cuello y la función cognitiva guía la recuperación
- Reposo relativo solo durante 24 a 48 horas y después regrese poco a poco a la actividad ligera; el reposo prolongado en un cuarto oscuro retrasa la recuperación
- Sin maratones de pantallas, sin alcohol y proteja su sueño
- No regrese al deporte ni a actividades de riesgo hasta que le den el alta
El camino a largo plazo
- Los síntomas que duran más de 3 a 4 semanas merecen una evaluación sistemática de cinco áreas: cuello, equilibrio (vestibular), ojos, sistema nervioso autónomo y estado de ánimo/sueño; cada una tiene un tratamiento específico
- El cuello es el factor que más se pasa por alto como causa del dolor de cabeza y del mareo persistentes después de una conmoción
- El ejercicio aeróbico mantenido justo por debajo del nivel que provoca síntomas es uno de los tratamientos con mejor respaldo para una recuperación prolongada
Opciones de sanación natural que usamos
- Examen y tratamiento cervical (articulaciones, flexores profundos)
- Rehabilitación vestibular y de estabilización de la mirada
- Programación de ejercicio aeróbico gradual
- Apoyo con omega-3, magnesio y creatina; higiene del sueño estricta
- Respiración para la regulación autonómica
Sobre las imágenes diagnósticas
La tomografía y la resonancia magnética suelen ser normales en una conmoción y se usan para descartar sangrado cuando hay señales de alarma; que las imágenes salgan normales no significa que "no haya nada mal".
Autocuidado diario
- Regreso gradual y por etapas al trabajo, la escuela o el deporte
- Actividad aeróbica ligera diaria por debajo del umbral de síntomas
- Sueño e hidratación constantes; evite el alcohol por completo durante la recuperación