Cuello y cabeza
Cuello rígido / “Tortícolis”
También llamada: Tortícolis, desperté y no puedo girar la cabeza
Se fue a dormir bien y despertó sin poder girar la cabeza hacia un lado, o se le trabó al revisar el punto ciego del auto. La tortícolis suele ser una articulación facetaria que se bloquea con una contracción muscular intensa alrededor, a menudo tras una mala postura al dormir, una corriente de aire o una semana estresante con los hombros tensos. Se siente alarmante, casi siempre es inofensiva y es una de las cosas más gratificantes de tratar.
Señales comunes
- Rigidez repentina de un lado del cuello; girar hacia el lado adolorido es lo más difícil
- Punzada aguda con ciertos movimientos; sin molestia cuando está completamente quieto
- Tensión muscular como una cuerda desde el cuello hasta el omóplato
- Con frecuencia se nota al despertar o después de un giro brusco
Busque ayuda de inmediato si
- Fiebre con cuello rígido, dolor de cabeza o sensibilidad a la luz: esa combinación es una emergencia médica (hay que descartar meningitis), no una tortícolis
- Tortícolis después de un trauma real (choque, caída, golpe deportivo): hágase examinar por posible lesión
- Entumecimiento, debilidad u hormigueo hacia el brazo
- En un niño: una inclinación nueva de la cabeza con fiebre o después de una infección requiere evaluación médica la misma semana
Si alguno de estos síntomas es repentino o intenso, llame al 911 o acuda a una sala de emergencias. En los demás casos, hágase examinar antes de empezar el autocuidado.
Qué hacer primero
- Manténgalo en movimiento con suavidad: giros pequeños, frecuentes y cómodos dentro del rango sin dolor; la quietud total alimenta el bloqueo
- Aplique calor (ducha o compresa tibia) durante 10 a 15 minutos para suavizar la contractura y luego vuelva a moverse
- Reciba un ajuste: una faceta bloqueada con contractura muscular es justamente lo que trata el cuidado quiropráctico, por lo general en una o dos visitas
El camino a largo plazo
- Una tortícolis debe desaparecer en unos días o una semana; las que se repiten son un mensaje, generalmente sobre la forma de dormir, la postura en el escritorio o un segmento rígido que se vuelve a bloquear
- Corrija la almohada (una que mantenga la nariz alineada con el esternón, para dormir de lado o boca arriba) y el escritorio (pantalla a la altura de los ojos)
- Los episodios recurrentes responden al cuidado continuo de la columna y al fortalecimiento de los músculos profundos del cuello: trate el patrón, no solo el episodio
Opciones de sanación natural que usamos
- Ajuste quiropráctico del segmento bloqueado
- Terapia manual para los músculos contraídos
- Progresiones suaves de rango de movimiento y calor
- Electroestimulación asistida para calmar el espasmo; apoyo con magnesio
Sobre las imágenes diagnósticas
No se necesitan para una tortícolis típica; se reservan para trauma, señales de alarma o episodios que no se resuelven.
Autocuidado diario
- Mueva el cuello suavemente cada hora: el movimiento es la medicina
- Aplique calor antes de las sesiones de movimiento
- Revise la almohada esta noche, no el mes próximo
Cómo podemos ayudarle
Ajustes quiroprácticos
Más información →Masaje y terapia de tejidos blandos
Más información →Estimulación neuroeléctrica
Más información →Siga trabajando en casa
Una vez que lo hayan examinado y le hayan autorizado a hacer esfuerzo, estos programas gratuitos para casa cubren esta parte del cuerpo.